拯救 “脆皮” 敏感肌！皮肤护理全攻略
史秀云副主任医师（科主任）
擅长专业
对银屑病、白癜风、湿疹、痤疮等有独到的治疗方法。
专家简介
副主任医师，洛阳新里程医院（原中信中心医院）皮肤科专家。1969年入伍**第161医院，后调入**第765野战医院，...
春去夏来，时节更替，不少朋友的皮肤开始 “闹脾气”，尤其是敏感肌，瘙痒、泛红、刺痛说来就来，让人苦不堪言。
别着急，今天就依据专业指南，给大家讲讲敏感肌该如何护理。
敏感性皮肤，简单来说，就是皮肤受到外界轻微刺激后，出现灼热、发红、刺痛、瘙痒、紧绷感，还可能伴有红斑，而且面部最常“中招”。数据显示，中国女性敏感肌发生率达36.10%。年轻人、干性皮肤人群和女性更易出现敏感肌，季节更替气温变化、花粉灰尘，以及过度清洁、频繁换化妆品等错误护肤行为，都是诱发因素。
护理敏感肌，核心在于修复受损的皮肤屏障，记住 “适度清洁、舒缓保湿、严格防晒”这三个要点。
敏感肌护理小妙招
清洁：清洁别过度，早晨用清水洗脸，晚上用清水或舒缓类清洁剂洗脸，避免用刺激性洁面类护肤品。
补水：若面部红斑明显，连续 5 - 7 天每晚用舒缓保湿面膜，能减轻发红症状。之后每天洁面后，用有修复、保湿、抗炎作用的舒缓保湿水。
保湿：用有修复屏障、抗炎作用的舒缓保湿霜，每天 2 - 3 次。症状好转后，加用祛红功效性护肤品，降低皮肤敏感。
防晒：敏感肌用防晒化妆品易过敏，优先选遮盖式防晒，太阳伞和防晒衣要选UPF＞25、UVA 透过率＜5％的。若用防晒化妆品，等红斑改善后，选无乙醇、香精、高致敏原料，有保湿舒缓成分的产品。新防晒产品先在耳后或小范围试用，无不适反应后再正常使用。
当然生活习惯也会影响皮肤状态。饮食上，少吃辛辣油腻刺激食物，避免饮酒，多吃橙子、草莓这类富含维生素C的新鲜蔬果，增强皮肤抵抗力。树立信心，避免情绪波动，建议晚间11点前入睡，每天保证8小时以上睡眠，利于皮肤自我修复。
要是皮肤过敏症状比较严重，比如出现大片红斑、瘙痒难忍，可别自己随便用药，一定要及时去医院，让专业医生帮忙诊断治疗。
声明：本文来自网络仅供科普和交流使用，科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考如有疾病问题，请及时咨询医生。
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